Pengaruh Stres Terhadap Kesehatan Jantung

Anda merasa Stres? Hati-hati, ini mungkin dapat merugikan kesehatan anda.

Jika anda percaya bahwa stres dapat mempengaruhi kesehatan anda, mungkin anda benar. Sebuah penelitian terbaru menyimpulkan bahwa stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Awas! Stres Menghantui Kehidupan Anda

Di awal proyek, para peneliti melakukan penelitian terhadap 7.268 pria dan wanita yang berusia rata-rata 50 dengan menggunakan kuesioner secara periodik. Selama 18 tahun penelitian, terdapat 352 serangan jantung atau kematian akibat penyakit koroner.

Para peneliti mengamati pengaruh stres terhadap kesehatan para peserta yang meliputi tidak ada, sedikit, atau banyak, dan kemudian dianalisis dengan menggunakan lebih dari 20 variabel, termasuk jenis stres yang dialami yang diukur dengan menggunakan tes psikologi. Penelitian ini dipublikasikan secara online dalam The European Heart Journal.

Jantung Anda

Mereka yang mengatakan bahwa stres dapat mempengaruhi kesehatan mereka "banyak atau sangat" mencapai 49 persen lebih mungkin dibandingkan peserta lain. Atau dengan kata lain, stres benar-benar menjadi penyebab utama munculnya serangan jantung atau penyebab utama seseorang meninggal karena penyakit jantung.

Para peneliti berpendapat bahwa stres dapat meningkatkan tekanan darah atau denyut jantung. Di samping itu, stress juga memiliki efek tidak langsung, antara lain meningkatkan intensitas merokok atau konsumsi minum-minuman keras bagi penderita stres.

Salah Satu Cara Mengurangi Stres

Lantas, apa yang harus dilakukan bila stress datang? Menurut peneliti utama, Hermann Nabi, seorang ahli epidemiologi di Inserm (Sebuah pusat penelitian kesehatan masyarakat di Perancis). “Langkah pertama adalah mengidentifikasi stresor. Stresor adalah stimulus atau peristiwa yang menimbulkan respon stres pada organisme. Langkah berikutnya adalah mengambil tindakan untuk mengurangi stres seperti melakukan aktivitas fisik, relaksasi, dan meditasi, Tapi untuk kasus yang parah, anda perlu mencari bantuan orang-orang professional.”